8 марта весь мир отмечает Международный женский день. Это день особого внимания и уважения к женскому полу, к женщинам разных возрастных групп, к женщине-матери
Д-р Михаэль САНДЛЕР, врач-превентолог
У женщины на Земле – особая миссия. Она выполняет в семье роль жены, мамы, роль воспитателя и хранителя семейного очага. Она заботится о здоровье своем и близких, и обеспечивает в доме порядок, мир, радость и чистоту. В современном обществе женщина может достичь высокого уровня в карьере и бизнесе.
В свою очередь, так как всё в природе стремиться к равновесию, мужчина может уступать право первенства в достижении успеха и переходить на комфортное зарабатывание денег. Но нельзя при этом забывать, что мужчины и женщины наделены разной физиологией и иммунной защитой, имеют разное воспитание, разную энергетику и разное историческое предназначение.
Хорошо, когда своей природе женщина или мужчина добавляют качества и энергию противоположного пола, сказать точнее раскрывают. Гораздо сложнее, когда свои женские или мужские природные и генетические характеристики человек "утрамбовывает внутри", закрывает к ним доступ. Например, женщина прячет спокойствие, доброту, терпение, интуицию и творческий потенциал, а мужчина – стремление двигаться, достигать, познавать новое, ответственность, быстроту принятия решений. Очень важно не забывать о своей природе, даже если, женщина достигла высокого положения в карьере.
Женщина на протяжении своей жизни проживает условно говоря четыре сезона, или четыре поры, подобно четырем временам года во всей их естественной красоте и в полном соответствии с природными ритмами. Возрастные границы этих периодов, конечно, приблизительны, ведь и в природе смена времен года происходит не в точно установленные сроки.
Важно то, что в каждый следующий сезон женщина решает новые задачи в соответствии с накопленным ею жизненным опытом. Эти четыре сезона сами по себе делятся на составляющие их более мелкие периоды, оказывающие влияние на физиологию, гормональное и физическое развитие женщины, на ее психический статус.
Первый сезон, закладывающий фундамент всей жизни женщины, продолжается примерно до 21 года и называется "весна". В весенний сезон жизнь будущей женщины полностью зависит от родителей, от их любви, умения и желания выходить ее и воспитать. Уклад и традиции семьи становятся для девочки примером ее будущей жизни. У нее формируются представления о собственной значимости и о жизненных ценностях, которые все мы получаем в основном в семье, закладываются основы ее духовного мира. Ее тело быстро растет, ее облик быстро меняется.
В 11-16 лет в организме девочки происходят серьезные эндокринные изменения. В считанные недели фигура девочки округляется: подросток превращается в девушку. Если подросток неправильно питается, первый удар от нехватки витаминов принимает на себя вовсе не внешность, а мозг. Как следствие, ухудшается восприятие информации, страдает интеллект. Ограничения в питании чреваты также сбоями в работе желудочно-кишечного тракта, проблемами с кожей и волосами. Но самое неприятное — у девочек может нарушиться становление менструальной функции, а значит, возможность в будущем забеременеть и выносить ребенка может оказаться сомнительной.
В этот период подросток интенсивно растет, и ему необходим белок. Причем большую его часть желательно получать из животных продуктов, поскольку в них содержатся незаменимые аминокислоты. Избыток протеинов тоже нехорош — повышается возбудимость нервной системы. Самые ценные жиры для растущего организма — растительные. Углеводы в рационе подростка — основной источник энергии. Из углеводов девочка должна получать не более 50 % всех суточных калорий, при этом лучше сократить употребление белой муки и сахара. Совсем отказываться от сладкого не стоит — глюкоза необходима мозгу. Девочка особенно нуждается в кальции (для строительства костей), железе (теряется во время менструаций) и магнии (для лучшей работы мозга).
После десяти лет из угловатой девочки, как бабочка из куколки, появляется яркая весенняя девушка, вступающая в пору половой зрелости, испытывающая глубокие и мощные внутренние переживания. Это трудный переход, каждая девушка или молодая женщина, как правило, проделывает самостоятельно. При этом она может попасть под чужое влияние, нередко негативное, поскольку хочет быть похожей на более, как ей кажется, уверенных и привлекательных сверстниц. Она мучительно ищет выбор между внутренним "я" и внешним влиянием. К сожалению, этот выбор не всегда оказывается верным. Она может начать курить, употреблять алкоголь и наркотики, пережить несчастную любовь. Ее поведение и образ жизни могут нести риск ее здоровью и здоровью будущего ребенка. "Весенний сезон" – сезон физического и психического взросления и становления женщины, ее бурного расцвета, закладки фундамента здоровья.
Второй сезон жизни женщины, по классификации зарубежных специалистов, называется "летним" и длится с 21 года до 42 лет. В эту пору главная роль женщины — материнство. Семена, посеянные в девических мечтах и грезах, начинают прорастать и давать плоды. Женщина занимает предназначенное ей место в окружающем ее мире. Она от природы – красивая, энергичная, полна планов и желаний и, как правило, в эти годы создает свое "гнездо" и заботится о его обитателях. Но, при всей занятости, в эту пору особенно важно выкраивать время на то, чтобы заботиться не только о близких, но и о себе, о своем здоровье, духовном росте и отдыхе.
Не следует забывать о таких важных элементах здорового образа жизни, как рациональное питание, оптимальный двигательный режим, профилактика стрессов и борьба с вредными привычками. Немаловажную роль играет правильное вынашивание беременностей и восстановление росто-весового показателя (BMI) после родов, правильное использование противозачаточных средств и своевременное обращение к врачу.
Ближе к пятидесяти годам в жизни женщины отмечаются первые признаки "осени" и наступает, так называемый "бархатный сезон". Специалисты, занимающиеся изучением возрастной перестройки женского организма, подчеркивают, что осенняя пора в жизни женщины во многом схожа с жизнью природы, когда тяжелый труд весны и лета приносит заслуженные плоды. И действительно, позади напряженная учеба, а в процессе плодотворной работы накоплены бесценный опыт и материнство.
Но есть и другая сторона медали: именно в эти годы, в 45-50 лет, у части женщин наступает период с бессонными ночами, чувством раздражительности по утрам, приступами сердцебиения и "горячими приливами", утомляемостью, раздражительностью, эмоциональной неустойчивостью и другими невротическими нарушениями. Течение климакса у каждой женщины весьма индивидуально и проявление симптомов зависит от многих факторов: генетики, воспитания, образования, специфики работы, привычек, семейного уклада и т.д. А сам "бархатный период" может отягощаться перенесенными в прошлом заболеваниями и психологическими травмами, отсутствием понимания и сострадания у близких.
"Бархатный сезон" у многих женщин – время начала многих "возрастных" болезней: гипертонии, сахарного диабета второго типа, дисфункции щитовидной железы, глазных заболеваний, болезней суставов, остеопении, эндометриоза, болезней грудной железы. В особой группе женщин пребывают женщины с хрупким телосложением и дефицитом массы тела, слишком полные и курящие женщины, те, кто страдает от ревматических и эндокринных недугов, заболевания крови. В "осенний период" самозащита и здоровый образ жизни приобретают еще большее значение, чем в молодые годы. Рациональное питание и физические упражнения становятся необходимой частью жизни, а выполнение рекомендаций врача – мерой спасения от осложнений, обострений и приобретения новых недугов.
Четвертый сезон наступает после 65 лет и длится до конца жизни. "Зимняя женщина" способна более полно видеть и оценивать все стороны жизни, потому что прошла через все предыдущие жизненные сезоны. Отточенная, проверенная мудрость — ее отличительная черта. В этот период ей приходится переживать тяжелые утраты. Ее долг перед ушедшими — как можно дольше сохранять в своем сердце светлую память о них. Это придает ей силы и способность преодолеть тяжесть утрат и продолжать свой путь.
Огромное удовлетворение и радость в зимний период приносит ощущение преемственности поколений — этой бесконечной эстафеты жизни. Интересно следить, как повторяются гены — не только в детях, но и во внуках, наблюдать, как проходят у них сезоны, уже пережитые "зимними женщинами". В зимний сезон жизнь продолжается, и разумное использование физических и интеллектуальных возможностей становится залогом успешного решения многих проблем "зимней женщины". Надо стараться больше двигаться, бывать на воздухе, следить за здоровьем, питанием, тренировать память и интеллект, следить за своей внешностью, строго выполнять назначения врача. Пока человек совершенствуется, он не стареет.
Четыре сезона в жизни женщины тесно переплетаются между собой и нужно уметь гордиться и наслаждаться каждым сезоном, подаренным нам для жизни на Земле!
