Одинокие люди живут в состоянии возбуждения, и их артериальное давление с возрастом становится более неустойчивым
Д-р Михаэль САНДЛЕР, врач-превентолог
Почти десятая часть населения на Земле страдает от одиночества. И хоть это всего-навсего не более, чем внутреннее ощущение, но оно оказывает серьезное влияние на здоровье и удовлетворенность жизнью. У каждого человека существуют свои причины, вызывающие и обостряющие чувство одиночества. Для одних оно является результатом развода, расставания с любимым человеком, для других – связано с уходом из жизни кого-то из самых близких людей, для третьих – возникает как ощущение на фоне неудовлетворенности отношениями с коллегами по работе и карьерой.
Не нужно путать одиночество и уединение, которое периодически необходимо для многих, особенно, творческих людей. Остаться на некоторое время в изоляции от тесного общения полезно всем, независимо от возраста и социального положения. Это нужно, чтобы, к примеру, заняться любимым увлечением, творчеством, дать отдых мозгу и телу. Но болезненное состояние, выражающееся в чувстве тревоги, резких переменах настроения, иногда бессонницы, скорее всего говорит о том, что человека мучает именно чувство одиночества. Одинокие люди живут в состоянии возбуждения, и их артериальное давление с возрастом становится более неустойчивым. Их сон, чаще всего, не крепкий и, неудивительно, что в дневное время они чаще других жалуются на усталость, разбитость и расстройство функций.
Несмотря на отрицательное воздействие одиночества, вряд ли оно может рассматриваться как какое-то отклонение от нормы. Избавляться от одиночества не только можно, но и нужно. Кому-то не хватает тактильных ощущений, то есть прикосновений. Таким людям будут показаны массаж, бассейн. Некоторым нужны бурные эмоции. Тогда им показано идти в клубы по интересам, на концерты, шоу. Кто-то нуждается в постоянном общении. Здесь помощниками могут стать клубы знакомств. Главный рецепт: не замыкаться! Когда человек начинает общаться (а это важно — ощущать себя нужным), то проблема одиночества решается сама собой. Обязательно появляются друзья, знакомые, а среди них может найтись и тот, у кого совпадает с вашим круг интересов, или тот, кто готов переживать вместе с вами отдельные проблемы, а то и стать вашей второй половинкой.
Нужно научиться не чувствовать себя «одиноким в толпе»: не бояться искать новых друзей и новое общение, продолжать поддерживать отношения с теми, с кем они уже сложились. Психологи советуют обращать меньше внимания на какие-то недостатки, шероховатости у ваших друзей — в конце концов даже они могут показаться милыми, если к ним привыкнуть.
Справиться с одиночеством не каждому под силу. Некоторым не мешает обратиться за помощью к психологу. Главное, не оставаться наедине с проблемой, а бороться за себя и за свое здоровье.
