14 ноября в день рождения Фредерика Бантинга, открывшего препарат инсулин, во всех цивилизованных странах проводится Всемирный День борьбы с сахарным диабетом – болезнью с которой вынуждены жить на нашей планете 285 миллионов человек
Д-р Михаэль САНДЛЕР, врач-превентолог
Сахарный диабет – это не одно заболевание, а целая группа болезней, но общим симптомом для всех из них является повышение уровня сахара (глюкозы) в крови натощак. В 80 процентах случаев врачи имеют дело с сахарным диабетом 2 типа, или, как его раньше называли, с диабетом инсулиннезависимым. Этот диабет чаще развивается у взрослых, даже пожилых людей, и отличается тем, что инсулина в крови заболевших не мало, а очень даже много, но вот беда, чувствительность к нему тканей существенно снижена.
Такой диабет может тянуться годами, часто с малой симптоматикой. Но постепенно избыточное содержание глюкозы в крови делает свое дело — развиваются осложнения со стороны почек, глаз, атеросклеротические поражения сердца, головного мозга, нижних конечностей. Однако, если заниматься собой, контролировать уровень сахара крови, следить за состоянием липидного обмена, можно свести вероятность осложнений практически к нулю, прожить долгую, полноценную и счастливую жизнь.
Сегодня можно смело говорить о здоровом образе жизни, как о ведущем профилактическом и лечебном методе сохранения здоровья больного диабетом. Здесь важно все: правильное питание, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, организация труда и отдыха, сексуальная жизнь, психологический настрой и эмоции, борьба с вредными привычками и т.д. Основные требования диеты – уменьшение количества потребляемых сахаров. Второе условие – употребление продуктов с низким гликемическим индексом, то есть тех, которые медленно расщепляются и всасываются в организме. И, самое главное, — уменьшить потребление жира.
Диетологи также советуют не пропускать приемы пищи, не допускать резких колебаний состава блюд. Зигзаги в питании могут привести к резкому неконтролируемому снижению уровня сахара в крови с возможной потерей сознания (гипогликемической комой). В условиях жаркого израильского климата больным сахарным диабетом не следует забывать об оптимальном водном режиме. Недостаток жидкости в крови, способствует повышению сахара крови.
Вторым, после диеты, "спасательным кругом" для больного диабетом может служить физическая нагрузка. Она должна распределяться равномерно на все группы мышц, не быть излишне интенсивной и правильно дозироваться в течение дня. Важны цикличность при выполнении упражнений (чередование физических упражнений и отдыха) и завершение занятий спортом водными процедурами.
Для профилактики и лечения сахарного диабета важна борьба с курением, употреблением наркотиков и алкоголя. Серьезное отрицательное влияние на уровень сахара крови оказывает бессонница, беспокойный и прерывный сон, сон "на полный желудок". Любые эмоциональные всплески, стресс, неуравновешенность, психические реакции – самые большие враги сахарного диабета. Соблюдением здорового образа жизни, контролем за уровнем сахара и своевременное прохождением анализов вылечить сахарный диабет пока никому не удавалось, но компенсировать это тяжелое хроническое заболевание можно. Вот почему каждому больному важно знать как умело защищаться и сохранять свое здоровье.
