На вопрос "Как лучше всего загорать?", ведущие израильские дерматологи отвечают "Никак!"
Д-р Михаэль САНДЛЕР
Вред загара значительно превалирует над его пользой, хотя не отбрасывает в сторону благоприятное значение кратковременного пребывания под прямыми солнечными лучами. Буквально 15 минут нахождения под ультрафиолетовыми лучами укрепляет иммунитет, повышает физическую и умственную активность, помогает организму усваивать витамины E и D, способствует уничтожению болезнетворных вирусов и бактерий, наконец, придает коже приятный оттенок.
Но в нашей стране заполучить все это возможно только при загаре в ограниченный промежуток времени и при выполнении определенных правил, а нарушение последних "дарит" массу медицинских проблем. Это и солнечные ожоги, и эффект "отложенного воздействия", в результате которого спустя годы могут обостриться старые заболевания и проявить себя онкология кожи. Длительное пребывание на солнце приводит к перегреву тела, разрушению коллагена и эластина, а значит, упругости кожи.
Загар опасен для больных туберкулезом, для лиц, прошедших курс химиотерапии, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврастенией, генетически предрасположенных к меланоме и другим раковым заболеваниям кожи, для людей, природа которых наделила веснушками и многочисленными родинками, для беременных и грудничков.
По данным израильских специалистов, открытые участки тела, незащищенные одеждой и солнцезащитным кремом, могут подвергаться солнечному облучению не более 40 минут в апреле-мае и не более 20 минут в июле-августе-сентябре.
А сами рекомендации специалистов достаточно просты:
* избегать пребывания на улице во время максимальной солнечной активности (с 10-00 до 17-00);
* беречь от загара детей до 3-х лет, беременных женщин, лиц, страдающих дисфункцией печени, нервными расстройствами и сердечно-сосудистыми заболеваниями;
* помнить о шести обязательных компонентах самозащиты, объединенных в группу "хахам ба-шемеш"(умное поведение на солнце): поиск тени, головной убор с козырьком, защищающим зону лба, носа и губ, обильное питье, легкая одежда из натуральных тканей, солнцезащитные очки, употребление в пищу свежих фруктов и овощей, насыщенных жидкостью, особенно салатов, огурцов, персиков, дыни, арбуза и др.
* после купания в море, обязательно обмывать тело пресной водой и вытирать насухо полотенцем;
*использовать солнцезащитные кремы с номерами SPF не менее 15 (для светлоглазых, светлокожих и светловолосых – не менее 25), для детей – стойкие кремы с номерами не менее 45. Приобретать солнцезащитную косметику следует только в аптеках и сети "Суперфарм". Некачественный, просроченный или контрафактный товар может нанести вред коже и стать причинной аллергических реакций;
* при получении солнечного ожога, необходимо обращаться за помощью к медицинским работникам и активно использовать препараты на базе "алоэ-вера". Заниматься самолечением не стоит;
* все рекомендации из интернета по способам приобретения "здорового загара" на просторах центральных районов России (постепенность, использование стимулирующих загар кремов, наращивание времени пребывания под солнцем и др.) из-за высокой активности солнца в Израиле не приемлемы и несут в себе угрозу возникновения серьезных заболеваний!
https://www.isrageo.com/2018/04/25/uva/
