Аномальная жара (выше 32 °C) меняет наше поведение: она делает одних злыми и раздражительными, других – вялыми и апатичными. Такое состояние психологи называют дисфорией
Д-р Михаэль САНДЛЕР, врач-превентолог
В нашей стране, находящейся и без обжигающего зноя в напряженном состоянии психики из-за пандемии коронавируса, жара влияет на поведение почти 70% населения. И если раньше считалось, что к дисфории склонны лица страдающие шизофренией или поражением центральной нервной системы, то сейчас этот термин "дисфория" применяют и по отношению к психически здоровым людям.
Определить дисфорию просто. Её главные признаки – резкие перепады настроения, беспричинная тревожность, раздражительность и угрюмость. Кроме того, люди становятся излишне придирчивыми и язвительными. По наблюдениям психолога, конфликтов на работе и дома в дни аномальной жары стало больше, чем в обычный летний день.
Специалисты считают, что главная причина проявлении дисфории, а значит, агрессивности и тревожности, – недостаток жидкости в головном мозге. Во время жары резко расширяются сосуды, усиливается потоотделение. Кровь приливает к поверхности кожи, плохо снабжая внутренние органы, в том числе и мозг. Ухудшает состояние серого вещества и то, что в зной мозг получает меньше кислорода. В составе воздуха в жару объем кислорода падает из-за более активного по сравнению с холодной порой испарения воды.
Апатия, лень и замедление мыслительных процессов – только одно из следствий небывалой солнечной активности. Из-за жары люди чаще ошибаются, принимают неверные решения. Поэтому, в первую очередь, следует сократить время пребывания под открытым солнцем. А чтобы избежать обезвоживания, нужно пить воду, но маленькими глоточками на протяжении всего дня. Особенно полезен негорячий чай с лимоном – он восполнит недостаток витамина C и восстановит электролитный баланс.
Алкоголь в жару, ни под каким предлогом, пить не стоит: он создаёт дополнительную нагрузку на сосуды и сердце, и способствует потере организмом жидкости. Лучше поднимать настроение контрастным душем (со сменой горячих струй воды – холодными), тем более что, кроме позитивного воздействия на психическое состояние, это ещё и мощная закалка сосудов.
Не следует забывать, что волны аномальной жары в этом году нахлынули на нашу страну в пору бушующей коронавирусной инфекции. Вот почему, даже при недостатке кислорода в воздухе, необходимо пользоваться защитной маской в местах скопления людей. Ее следует носить не только в помещениях, в общественном транспорте, на транспортных узлах, но и на сборах населения по поводу праздников, протестов и пр.
Аномальная жара для Израиля не такая уж и редкость. Но, чтобы избежать теплового удара, ухудшения состояния здоровья у пожилых и хронически больных людей, нарушений психического здоровья, к профилактике последствий жары нужно быть всегда готовым!
https://www.isrageo.com/2019/08/05/hotold/
