Около года назад мы опубликовали статью "Нет такого диагноза – возраст", рассказывающей о Шмуэле Лазикине и его методике сохранения и развития памяти у людей, перешедших через определенный возрастной барьер (называть их пожилыми Лазикин категорически не желает). Публикация эта вызвала немалый интерес не только в Израиле, но и за рубежом, и мы решили снова встретиться со Шмуэлем Лазикиным и выяснить, какие изменения произошли в его жизни и жизни его "девочек" за этот год
Петр ЛЮКИМСОН
— Когда мы с вами говорили в первый раз, я работал с группами в Иерусалиме в качестве добровольца "Битуах леуми", но потом решил прервать сотрудничество с этой организацией, так как понял, что задача развития и сохранения интеллектуальных способностей людей пенсионного возраста их не интересует, и развивать это направление они не собираются. Их отношение к тому, что я делал, было чисто формальным, — говорит Шмуэль Лазикин. – Я продолжаю вести группы в Иерусалиме и открыл две новые группы в Бейт-Шемеше, участники которых тоже русскоязычные. Но на этот раз речь идет о людях помоложе: если большинству моих иерусалимских "студентов", как вы помните, от 80 до 90 и даже больше, то в Бейт-Шемеше я занимаюсь с людьми в возрасте 60-70 лет. Есть и чуть постарше, но не намного. То есть люди чувствуют потребность в тренировке памяти и интеллекта уже в "раннем" возрасте. Это, безусловно, правильно, и это радует.
— Во время предыдущего нашего разговора вы говорили, что женщины пенсионного возраста проявляют куда больше желания жить полноценной жизнью, чем мужчины: последние, выйдя на пенсию, предпочитают "плыть по течению". В этом смысле есть какие-то изменения?
— Одну из групп в Бейт-Шемеше посещают двое мужчин. Это, что называется, первые ласточки, внушающие надежду, что рано или поздно необходимость работать над собой, "не позволять душе лениться" в любом возрасте начнут осознавать и представители сильного пола.
— Что нового произошло в процессе обучения?
— В иерусалимских группах "девочки" сейчас вместо ряда из 15 слов запоминают ряд в 22 слова. В группах в Бейт-Шемеше, несмотря на то, что их участники моложе, мы дошли до запоминания 21 слова, дальше дело продвигается медленнее. И это еще раз доказывает, что ослабление памяти и интеллекта связано не с возрастом, а с отсутствием тренировки. Кроме того, мои слушательницы в Иерусалиме освоили около 30 приемов, позволяющие производить в уме очень сложные математические вычисления. Причем если раньше я выдавал им задачу в письменном виде, то теперь они должны ее запомнить на слух и написать только ответ. Это вроде бы незначительное изменение, но на самом деле огромный шаг вперед. Попробуйте вычислить в уме, сколько будет, скажем, 95 в квадрате, когда это задание записано, и затем, когда такой записи нет, – и поймете, что это на порядок сложнее. Словом, мы идем по пути усложнения заданий, сочетая это с психологической поддержкой, настроем на позитив. И я могу вас заверить, что это приносит результаты.
Кстати, когда мы говорили о мужчинах, я забыл упомянуть об одном достаточно важном лично для меня событии. Пять месяцев назад в одну из иерусалимских групп пришел мужчина, который на приеме у геронтолога не мог воспроизвести подряд пять сказанных ему слов. Врач-геронтолог посоветовала ему обратиться ко мне и дала мой номер телефона, уж не знаю, откуда она его взяла. Новый ученик, надо отдать ему должное, оказался человеком необычайно способным и упорным. После того, как я ознакомил его с техникой запоминания, он уже на третьей встрече запоминал ряд из 16 слов. Это потрясающе! И для самого этого человека, который совсем недавно был сломлен результатом визита к геронтологу, жизнь снова стала, как говорится, прекрасна и удивительна.
— Шмуэль, техникой запоминания можно овладеть и без вашей помощи?
— Безусловно. Я думаю, что учу той самой технике, которую используют большинство участников чемпионата мира по памяти. Методика основывается на так называемой "системе Цицерона". Трудно сказать, действительно ли Цицерон является ее автором. Возможно, он и сам ее у кого-то почерпнул, но известно, что этот древнеримский сенатор мог произносить многочасовые речи, изобиловавшие фактами и длинными цитатами. В числе прочего он использовал "комнату Цицерона", то есть связывал между собой различные понятия и данные, которые ему надо было запомнить. Например, я даю ученикам базовое понятие — "гоночный автомобиль". Далее я даю им по 15 секунд на запоминание каждого нового слова, и за это время они должны связать его с базовым понятием. Причем чем алогичнее, нелепее эта связь, тем лучше, так как логические связи как раз запоминаются хуже всего. Например, я задаю им слово "слон", и они придумывают про себя, что слон участвовал в автомобильных гонках. Это, кстати, не очень удачный пример, так как здесь ассоциация все же строится на логике. Но принцип понятен. Так вот, используя эту методику, люди в возрасте 80-90 лет не только запоминают ряд из 22 слов, но некоторые помнят его даже через неделю, то есть могут воспроизвести на следующем занятии. Значит, с кратковременной памятью у них все в порядке, а ведь именно этот вид памяти, как известно, страдает в первую очередь при заболевании болезнью Альцгеймера. Среди прочего, мы учимся запоминать номера телефонов. Одна из участниц иерусалимской группы, которой уже 95 лет, сумела запомнить и воспроизвести через неделю больше десяти телефонных номеров. В том числе и номер своей знакомой, живущей в Германии, состоящий из 14 цифр.
— Шмуэль, с какого возраста стоит начинать регулярно тренировать память? Специалисты говорят, что после появления смартфонов наблюдается ухудшение краткосрочной памяти даже у молодых людей и подростков…
— Ну, во-первых, пока мы не попали в рай, мы все молоды. А во-вторых, этим надо заниматься в любом возрасте, начиная с самого раннего. К сожалению, многие родители не занимаются тренировкой памяти своих детей по той причине, что не знают, как это делать, поскольку и с ними никто не занимался. В результате память нередко начинает существенно слабеть еще в те годы, когда человек находится на пике своих возможностей. До пенсии вроде бы далеко, а его мозг уже вышел на пенсию. Но в том-то и дело, что мозг на пенсию выходить не должен! Ему она не полагается, и участники моих групп – лучшее тому доказательство.
— Вы по-прежнему остаетесь в этом деле энтузиастом-одиночкой?
— Знаете, я не думаю об этом. Я вижу, что мои усилия дают реальные результаты, и это вполне удовлетворяет мои амбиции. Но если вы ставите вопрос так, то, похоже, что больше никто в стране — во всяком случае, среди русскоговорящих, — этим не занимается. Как я уже говорил на нашей предыдущей встрече, я готов делиться опытом, хочу, чтобы подобные группы появились по всей стране, во всех хостелях и домах для людей "золотого возраста". Но без спонсорской поддержки создать такую систему невозможно. Так что пока все остается, как есть…
[nn]
https://www.isrageo.com/2017/06/28/lazikin/
