Израильские ученые пришли к выводу, что сознательный фокус на боли научился гасить воспаление
Лора ШУМ
Десятилетиями в медицине и бытовой психологии господствовала одна устойчивая догма: от боли нужно отвлекаться. Считалось, что если переключить внимание на фильм, книгу или приятные воспоминания, нейронный шум стихнет, и организму будет легче справиться с недугом. Метод отвлечения внимания (distraction strategies) лежал в основе традиционной терапии боли.
Однако свежее исследование израильских нейробиологов из Университета Бар-Илан под руководством доктора Лирон Розенкранц и Нофар Мизрахи, опубликованное в авторитетном журнале Nature Human Behaviour, полностью переворачивает эти представления.
Подписывайтесь на телеграм-канал журнала "ИсраГео"!
ЭКСПЕРИМЕНТ: КОГДА ФОКУС СЖИМАЕТ ОТЕК
Ученые провели серию экспериментов с участием здоровых добровольцев. С помощью стандартного гистаминового теста у участников вызывали локальную, контролируемую аллергическую реакцию на коже руки — с зудом, покраснением и отеком.
Затем добровольцев разделили на две группы по стратегии поведения.
Первая группа: сознательно удерживала внимание на ощущениях в воспаленном участке (зуде, жжении, тепле).
Вторая группа: отвлекалась на сторонние раздражители (просмотр видео, логические задачи).
Результаты оказались поразительными: почти у 90% участников, сосредоточившихся на месте воспаления, реакция оказалась значительно слабее. Площадь отека и покраснения у них была примерно в 1, 5 раза меньше, а процесс заживления и возвращения ткани к норме запускался в несколько раз быстрее по сравнению с теми, кто старательно игнорировал болячку.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ: ДВОЙНОЙ КОНТУР КОНТРОЛЯ
Исследователи выяснили, что сознательное внимание задействует два параллельных механизма точной регуляции иммунитета:
Сенсорный сигнал: внимание работает как усилитель сигнала для мозга. Мозг получает исчерпывающие данные о точных границах и характере повреждения, что позволяет вегетативной нервной системе точечно (“без лишнего перерасхода ресурсов”) дозировать воспалительный ответ.
Нисходящий нейронный контроль: даже когда место воспаления частично обезболивали лидокаином (что снижало поток сенсорных импульсов), само по себе направленное внимание продолжало сдерживать отек за счет активации блуждающего нерва (парасимпатической системы).
СМЕНА ПАРАДИГМЫ: ОТ “ИГНОРИРУЙ” К “ПРИКОСНИСЬ К БОЛИ”
Прежде считалось, что воспаление — это абсолютно автономный, “слепой” иммунный процесс, на который сознание повлиять не может, за исключением разве что общего эффекта плацебо или снижения уровня стресса. Основной совет врачей при острой боли или зуде звучал так:
“Не думай об этом, отвлекись, и станет легче”.
Это было верно лишь отчасти: отвлекаясь, человек действительно субъективно чувствует меньше неприятных ощущений. Но, как выяснили израильские ученые, за это субъективное облегчение организм платит физиологическую цену — физическое воспаление без контроля внимания разгорается сильнее и длится дольше.
Новое открытие доказывает: внимание — это не просто пассивный приемник информации от рецепторов, а активный инструмент регуляции иммунного ответа. В перспективе этот подход может лечь в основу когнитивных тренировок для пациентов с хроническими воспалительными и аутоиммунными заболеваниями.
