Банан для счастия нам дан

Диетолог рассказал о пользе и вреде бананов

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал о пользе и вреде бананов в беседе с телеканалом «Звезда». Об этом интервью сообщает Лента.ру.

По его словам, бананы полезны не более, чем другие фрукты, но при этом являются более калорийными:

«В них содержится калорий примерно 70-80 на 100 грамм. Для сравнения, у яблок 56 калорий на 100 грамм, у апельсинов где-то 50-52».

По словам Гинзбурга, утверждение, что бананы помогают справиться с бессонницей, довольно неоднозначное. Он отметил, что есть продукты, которые способствуют выработке серотонина, мелатонина, однако эффективность этого очень условна.

«Мне кажется, бессонница — вещь вторичная, ситуативная, то есть, если у человека, например, невыплаченный кредит или проблемы с семьей, то вряд ли ему банан поможет», — подчеркнул он.

Основная польза бананов заключается в содержании нерастворимых пищевых волокон, к которым относится целлюлоза и клетчатка, сказал диетолог. Они помогают регулировать уровень сахара в крови, а также способствуют нормальной работе кишечника. При этом Гинзбург подчеркнул, что говорить о бананах, как о некой панацее, не стоит, так как эти волокна содержатся во всех фруктах и овощах.

По мнению ряда других специалистов, регулярное употребление бананов способствует "эндорфинации" организма – выработке "гормонов счастья". В качестве антидепрессанта банан, наверное, хорош, да вот незадача:  он "помогает" и набрать лишний вес, что, в свою очередь, может кого-то ввергнуть в состояние такой депрессии, когда никакие эндорфины не помогут.

Давайте есть бананы!